- Sirve: -
- Tiempo de Preparación: 50
- Tiempo de Cocción: 50
- Calorias: 191
- Dificultad:
Medio
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habías visto un platillo más delicioso y original que este Flan de Coliflor y Espinaca .
Ingredientes
Direcciones
- Precalienta el horno a 350ºF.
- Mueva la rejilla del horno a la posición más baja. Enmantequillar un molde para hornear de 9 pulgadas.
- Combina 6 tazas de agua y el caldo en una cacerola grande.
- Calienta hasta hervir a fuego medio alto. Añade los cogollos del coliflor, cocínelos por 2 minutos o hasta que estén tiernos.
- Escurre, reservando 1 taza del líquido. Transfiere la coliflor a un tazón grande para que se enfríe.
- Coloca la espinaca en la misma cacerola con 1/2 taza del líquido reservado y cocine hasta que se ablande.
- Escurre y enfría. Exprime el agua de la espinaca, pica finamente.
- Derrite la mantequilla en la misma cacerola a fuego medio.
- Agrega la harina; mezcla por 2 minutos o hasta que quede suave.
- Gradualmente bate la leche evaporada y el resto de la taza del líquido reservado.
- Mueve constantemente por 3 minutos a fuego medio o hasta que la salsa se espese y hierva.
- Saca del fuego. Añadir la espinaca. Usando los dedos, desmenuza la coliflor gruesamente y agrégala a la mezcla de la espinaca.
- Mezcla suavemente. Esparce la mezcla en el molde preparado.
- Hornea por 40 minutos o hasta que esté caliente. Servir caliente.
Flan de Coliflor y Espinaca
- Sirve: -
- Tiempo de Preparación: 50
- Tiempo de Cocción: 50
- Calorias: 191
- Dificultad:
Medio
habías visto un platillo más delicioso y original que este Flan de Coliflor y Espinaca .
Ingredientes
Direcciones
- Precalienta el horno a 350ºF.
- Mueva la rejilla del horno a la posición más baja. Enmantequillar un molde para hornear de 9 pulgadas.
- Combina 6 tazas de agua y el caldo en una cacerola grande.
- Calienta hasta hervir a fuego medio alto. Añade los cogollos del coliflor, cocínelos por 2 minutos o hasta que estén tiernos.
- Escurre, reservando 1 taza del líquido. Transfiere la coliflor a un tazón grande para que se enfríe.
- Coloca la espinaca en la misma cacerola con 1/2 taza del líquido reservado y cocine hasta que se ablande.
- Escurre y enfría. Exprime el agua de la espinaca, pica finamente.
- Derrite la mantequilla en la misma cacerola a fuego medio.
- Agrega la harina; mezcla por 2 minutos o hasta que quede suave.
- Gradualmente bate la leche evaporada y el resto de la taza del líquido reservado.
- Mueve constantemente por 3 minutos a fuego medio o hasta que la salsa se espese y hierva.
- Saca del fuego. Añadir la espinaca. Usando los dedos, desmenuza la coliflor gruesamente y agrégala a la mezcla de la espinaca.
- Mezcla suavemente. Esparce la mezcla en el molde preparado.
- Hornea por 40 minutos o hasta que esté caliente. Servir caliente.
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