Bacalao de Atún con Soya

Bacalao de Atún con Soya

Saludable 17616 Cocina: Mexicana
Bacalao de Atún con Soya
  • Sirve: -
  • Tiempo de Preparación: 20
  • Tiempo de Cocción: 20
  • Calorias: 228
  • Dificultad: Medio
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Esta receta de Bacalao de Atún con Soya en realidad es muy fácil de hacer y queda deliciosa.

Ingredientes

Direcciones

  1. Licúa los jitomates junto con el diente de ajo y una cebolla.
  2. En una cacerola, caliente un poco de aceite de olivo y acitrona el ajo, la cebolla, después las papas, el perejil, aceitunas y los chiles largos; cocina por 10 minutos.
  3. Mezcla el atún con todos los ingredientes, aparte mezcla el aceite restante con la soya. Deja reposar durante 10 minutos y agrega a la mezcla anterior; cocina por 5 minutos.
  4. Por último, vierte lo licuado y cocina por espacio de 10 minutos, al mover ten cuidado de no batir.
  5. Sirve caliente.

Bacalao de Atún con Soya



  • Sirve: -
  • Tiempo de Preparación: 20
  • Tiempo de Cocción: 20
  • Calorias: 228
  • Dificultad: Medio

Esta receta de Bacalao de Atún con Soya en realidad es muy fácil de hacer y queda deliciosa.

Ingredientes

Direcciones

  1. Licúa los jitomates junto con el diente de ajo y una cebolla.
  2. En una cacerola, caliente un poco de aceite de olivo y acitrona el ajo, la cebolla, después las papas, el perejil, aceitunas y los chiles largos; cocina por 10 minutos.
  3. Mezcla el atún con todos los ingredientes, aparte mezcla el aceite restante con la soya. Deja reposar durante 10 minutos y agrega a la mezcla anterior; cocina por 5 minutos.
  4. Por último, vierte lo licuado y cocina por espacio de 10 minutos, al mover ten cuidado de no batir.
  5. Sirve caliente.

Tips

Es importante escurrir muy bien la soya para que absorba los sabores del guiso.


Presentación

Coloca 2 o 3 chiles largos en el centro del platillo, rodéalo con algunas aceitunas y perejíl cortado.

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