Sándwich Saludable y Fitness

Sándwich Saludable y Fitness

Tu y yo comiendo Sándwich Saludable y Fitness que dices?

Ingredientes

• 2 panes de caja blancos, o de Centeno
• 2 hojas de lechuga romana
• 2 rebanadas de jamón de pavo
• 2 nueces
• 50 gramos de cacahuate sin sal
• 1 pizca de mostaza miel
• 1 pizca de mayonesa
• 1 chorrito de aceite de oliva
• 1 rebanada de queso amarillo
• 1/2 pepinos
• 1/2 jitomates

Direcciones

1. Tosta los panes en una sartén (Sin que queden demasiado rígidos o demasiado blandos).
3. Limpia y desinfecta tus 2 hojas de lechuga, jitomate y pepino.
5. Unta la mayonesa a una rebanada de pan y a la otra la mostaza-miel.
7. Coloca una hoja de lechuga en cada una de las rebanadas de pan.
9. Coloca la rebanada de queso amarillo en el pan con lechuga.
11. Agrega unas rodajas de pepino (No más de 5) .
13. Añade las rebanadas de jamón, el jitomate, el cacahuate y la nuez, luego añade el aceite de oliva.
15. Une los 2 panes con cuidado de no tirar los ingredientes del pan y ¡Disfruta de tu sándwich!